妊娠したい基礎体温




そう

基礎体温って面倒くさいと思っている人多いよね~。

こうのとり

確かに、妊活をするまでは、ほとんど付けてないからね。

ただし、赤ちゃんを早く望むなら、基礎体温をつけるメリットは多い!

そう

ですよねぇ~!
私も、付けたおかげで・・・(*^。^*)




「そもそも基礎体温って何なの?」

「あんなに面倒くさいことする意味あるの?」


と思っているあなたの為に、妊活中の人に知ってもらいたい基礎体温でタイミングをとる方法を、徹底的にご紹介します。

知らないと損することばかりなので、一緒に見ていきましょう!

基礎体温てなに!?2相性って!?基礎体温の基礎の話!

基礎体温を、分かりやすく説明すると、

「赤ちゃんのベッドである子宮の働きを、目に見える形にしたもの」

子宮は、赤ちゃんを宿すための準備とリセットを、だいたい28~30日周期で繰り返しています。いわゆる生理周期と呼ばれるものです。


生理周期は4つのホルモンが相互に影響し合って成立しています。

このうち女性ホルモンである2つのホルモンの働きで、
使わなかった赤ちゃんのベッド(子宮内膜)を外に排出し(生理)
新しくベッドを作ったり(エストロゲンの働き)
ベッドをフカフカにして赤ちゃんを育てる環境を作ったりします(プロゲステロンの働き)

実は、この“プロゲステロン”が体温を上げる働きをするため、
基礎体温は、排卵期をはさんで高温期と低温期の2相になるのです。


基礎体温は、0.1℃単位で細かく見ていきます。

なので、活動量や外気音などの影響が最も少ない寝起きに寝たまま測ると良いです。

ちなみに、目覚めてすぐトイレに行きたい私は、我慢しながらの計測。
この3分が永遠に感じられました…(笑)


そして基礎体温は、2度寝、前夜の飲酒、気温、衣服、起床時間など様々な要因から影響を受けます。いつもと変わったことを、記録に明記しておくと後々傾向が分かって便利ですよ。


妊娠できる!?基礎体温から見えることとは?

基礎体温をつける事で、妊娠に関係のある5つの事が分かります!

  1. 生理周期
  2. 排卵していそうか(確定はエコーで見る必要がある。)
  3. ホルモンの異常(妊娠しにくい状態か)
  4. 排卵のだいたいの時期
  5. 妊娠しているか?

妊活を始めた人にとっては、超重要事項ばかりですよね!

ではどう読むかと言うと…

グラフの読み方!

  • 良いグラフ(排卵があるであろうグラフ)
    1. 2相になっていて、低温期と高温期の差が0.3℃以上になっている
    2. 高温期が10日以上ある
  • 排卵していないかもしれないグラフ
    1. 1相性のグラフ(高温期がない)
    2. 低温期と高温期の差が0.3℃未満
    3. 高温期が9日未満
    4. 低温期が21日以上続く

排卵していないかもしれないグラフに当てはまっていたら、
無排卵や黄体機能不全など、妊娠しにくい状態になっているかもしれません。

ただし、治療はできますから、過度な心配をせず早めに受診してくださいね。

排卵日の特定は出来るの?

恥ずかしながら、私は「体温が、がくっと下がった日が排卵日」だと思ってました(;´Д`)

しかし、実際はそうではありません。


実際は、低温相最終日、高温相初日、最低体温日、体温陥落日(よく排卵日といわれている日)の4点で、排卵していることが多いです。

中でも、低温相最終日から高温相初日にかけての期間に、75%が排卵されているとのこと!

これにおりものの変化を重ねてみたり、排卵日検査薬などを併用すればだいたいどのあたりで排卵しているか、予測することがさらに簡単になりますね。

妊娠しやすいのは、排卵日の前後2日程だから、基礎体温から排卵日の予測がついたらその2日前くらいから1日置きにタイミングをとり始めればOK!


ちなみに、私の場合は、体温陥落日の前日と、低温相最終日にタイミングをとった月に妊娠していましたよ(*^。^*)


基礎体温

まとめ

「子は授かりもの」


妊活を始めても、排卵日が分かっても、すぐに妊娠できるとは限りません。排卵日やタイミングを取りたい日がわかっても相手のいることだし、うまくいかないことだってあります。

旦那さんが協力的じゃないと、わたしばっかり大変で!
って投げ出したくなる時…

そんな時、私は受診も基礎体温も思い切ってやめちゃいました。

基礎体温は1日も欠かしちゃいけない!という性質のものではありません。
2~3日測り忘れたってだいたいの傾向が分かれば大丈夫です。

あまり思い詰めても良い結果はでないもの。
夫婦で無理なく頑張ってくださいね^^